〈東日本大震災追悼式〉天皇陛下のおことば全文
　追悼式での天皇陛下のおことばは次の通り。

　東日本大震災から１周年、ここに一同と共に、震災により失われた多くの人々に深く哀悼の意を表します。

　１年前の今日、思いも掛けない巨大地震と津波に襲われ、ほぼ２万に及ぶ死者、行方不明者が生じました。その中には消防団員を始め、危険を顧みず、人々の救助や防災活動に従事して命を落とした多くの人々が含まれていることを忘れることができません。

　さらにこの震災のため原子力発電所の事故が発生したことにより、危険な区域に住む人々は住み慣れた、そして生活の場としていた地域から離れざるを得なくなりました。再びそこに安全に住むためには放射能の問題を克服しなければならないという困難な問題が起こっています。

　この度の大震災に当たっては、国や地方公共団体の関係者や、多くのボランティアが被災地に足を踏み入れ、被災者のために様々な支援活動を行ってきました。このような活動は厳しい避難生活の中で、避難者の心を和ませ、未来へ向かう気持ちを引き立ててきたことと思います。この機会に、被災者や被災地のために働いてきた人々、また、原発事故に対応するべく働いてきた人々の尽力を、深くねぎらいたく思います。

　また、諸外国の救助隊を始め、多くの人々が被災者のため様々に心を尽くしてくれました。外国元首からのお見舞いの中にも、日本の被災者が厳しい状況の中で互いに絆（きずな）を大切にして復興に向かって歩んでいく姿に印象付けられたと記されているものがあります。世界各地の人々から大震災に当たって示された厚情に深く感謝しています。

　被災地の今後の復興の道のりには多くの困難があることと予想されます。国民皆が被災者に心を寄せ、被災地の状況が改善されていくようたゆみなく努力を続けていくよう期待しています。そしてこの大震災の記憶を忘れることなく、子孫に伝え、防災に対する心掛けを育み、安全な国土を目指して進んでいくことが大切と思います。

　今後、人々が安心して生活できる国土が築かれていくことを一同と共に願い、御霊（みたま）への追悼の言葉といたします。

海外サイトを巡回していたら面白いトピックスを発見しました。
鼻づまりが簡単に治る方法とのこと。

「鼻づまりはそんな簡単に治るもんじゃないんだよ。お薬作ってる会社が、鼻炎を治すためにどれだけ苦労してるんと思っているんだ。」
と、鼻ヅマラー歴30年、鼻づまりで悩める鼻づまりセミプロの私が早速実践してみました。

やり方は下記に記述します。鼻づまりで悩める鼻ヅマラーはご覧ください。

TIL how to clear a blocked nose quickly and easily.

Step 1: Breathe in deeply.
Step 2: Slowly exhale all of your air and hold your breath until you are on empty.
Step 3: Pinch your nose to avoid cheating.
Step 4: Rock your head back and fourth slowly taking 2 seconds from looking at the sky to looking at the ground.
Step 5: Do it until you absolutely NEED a breath.
Step 6: Enjoy your clear nose.

引用元：TIL how to clear a blocked nose quickly and easily.

ざっくりと意訳。

　１．息を深く吸う。す～～～～～っ。

　２．息をゆっくり吐く。吐く息がなくなるまでゆ～～～っくりと。

　３．鼻をつまみ、息を止める。

　４．ゆっくり空をみて、ゆっくり地面をみる。片道2秒。往復4秒。

　５．4番を「（酸素が足りなくて）無理」というギリギリのところまで続ける。

　６．(ﾟ∀ﾟ)ｽｯｷﾘ!!

上記の運動は「脳を騙して鼻膣を開く方法」だそうです。「ヤバイ！酸素がない！空気足りないよ！」→「そうだ、鼻を開こう。」

その１

年をとればとるほど、若い人をたたきたくなります。

気をつけましょう。

その２

何かに詳しくなればなるほど、その分野での新しい動きやアイデアに否定的になります。

気をつけましょう。

その３

何かを得れば得るほど、それを得たのは自分の実力だと思い込みたくなります。

気をつけましょう。

その４

持つものが多くなればなるほど、人は動けなくなってしまいます。

気をつけましょう。

その５

うまくいかないことが続けば続くほど、明日もきっと暗いに違いない、と思いたくなります。

気をつけましょう。

新しいことは楽しい。
楽しそうだから、やってみる。
飽きたらやめる。
楽しければ続ける。

ただ、それだけ。

それが、年をとるにしたがって
その「軽さ」がなくなって、だんだん慎重になる。

「失敗したらもったいない」
「使いこなせないかもしれないから」
「できないかもしれないから」
「今のままでもいいじゃないか、困ってないし」

そうして、新しいものに手を出すのが億劫になり
それが重なって、どんどん新しいことをしなくなり
そして老後を迎える。

30歳代のころから、新しいものに挑戦する癖を自らつけておかないと
老後に新しいことに挑戦しようとするとものすごくエネルギーが必要になる。

それを意識している30歳代はなかなかいないので
どうしても、年を取ると、新しいものに挑戦するのが億劫になる。

そして、新しいことに挑戦しない言い訳を作るようになる。

つまり、「新しいことに挑戦すれば？」と問われれば
「今のままで十分だし」と回答する。

「現状維持」を幸せだと思うがゆえに
新しいサービスに飛びつかない。

だから、高齢になると、モノの普及が遅くなる。

自分が使って失敗しない姿をイメージできるようになるまで
手を出さない。